Mätbara markörer: Hur jag följer upp min manliga vitalitet över tid
De viktigaste testerna, blodmarkörerna och digitala parametrarna för att monitorera din prostata och hormonella form.
Digital urinflödesmätning och tömningstid
En enkel och effektiv biohackermetod är att regelbundet klocka tiden det tar att tömma blåsan på morgonen och beräkna genomsnittligt flöde (ml/sekund). En frisk blåsa tömmer 300 ml på under 15-20 sekunder utan krystning.
Viktiga blodmarkörer att hålla koll på
1) Fritt och totalt PSA (samt PSA-kvot); 2) Fritt testosteron och SHBG; 3) hs-CRP (högkänsligt C-reaktivt protein för mikroskopisk inflammation); 4) Fasteinsulin och HbA1c (då insulinresistens driver prostatatillväxt).
Viktigaste slutsatsen från Magnus:
Vad som mäts kan optimeras. Ta kontroll över din hälsa med data, biohacking och beprövad fytomedicin.
Kontinuerlig optimering och långsiktigt välmående
Genom att samla data och göra medvetna justeringar kan du hålla prostatan vital och njuta av hög energinivå och ostörda nätter långt upp i åren.
Vill du veta hur din prostata mår?
Gör vårt 5-frågors självtest eller beställ schweiziska REPROSTAT med snabb leverans och postförskott.